En finir avec les insomnies, la sophrologie agit sur le corps, l'esprit et l'hygiène de vie
- sophraloisirs
- 11 juil. 2019
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Dernière mise à jour : 1 mars 2024
Dans un monde où le temps s'accélère et les pressions de toutes sortes augmentent, l'insomnie se fait de plus en plus fréquente.
Il y a 3 types d'insomnie :
les insomnies d'endormissement
les insomnies par réveils nocturnes
les insomnies par réveil précoce
La sophrologie propose des techniques et des exercices faciles à réaliser, et adaptés aux 3 grands types d'insomnie. Vous pourrez les pratiquer dès que vous sentez dans la journée les effets secondaires d'un manque de sommeil, ou que vous ne supportez plus vos nuits. Plus elles sont entreprises tôt, plus leur efficacité se fait sentir rapidement.
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